Stai cercando il migliore integratore per la menopausa? Questa breve guida ti aiuterà.
Che tu soffra di vampate di calore, sudorazione notturna, umore basso o qualsiasi altro fastidioso sintomo relativo alla menopausa, abbiamo stilato una classifica dei 7 migliori prodotti presenti sul mercato per aiutarti a scegliere quello più adatto alle tue esigenze.
Cos’è l’integratore per la menopausa
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I sintomi associati alla menopausa sono il risultato di cambiamenti ormonali. Difatti, quando durante tale periodo gli estrogeni vanno a diminuire, aumenta il rischio di osteoporosi e malattie cardiocircolatorie, ma anche la tendenza a soffrire di sintomi quali vampate di calore, cambiamenti di umore e secchezza vaginale.
Naturalmente, non esiste una cura definitiva per la menopausa, ma una dieta sana, l’assunzione di vitamine e integratori possono svolgere un ruolo importante nel migliorarne i sintomi.
Con il termine di integratori si definisce una miscela di sostanze nutritive essenziali che aiutano a ripristinare le carenze nell’organismo. Vitamine, minerali, amminoacidi, enzimi, erbe e altri prodotti botanici si uniscono a formare un composto altamente nutritivo atto a riequilibrare l’organismo.
Va ricordato che gli integratori, compresi quelli specifici per la menopausa, non sono un sostituto di una dieta sana e di uno stile di vita equilibrato, ma devono essere considerati come coadiuvanti.
Benefici
I sintomi della menopausa sono causati da un disordine ormonale e, in molti casi, anche da una carenza di vitamine o minerali.
Utilizzare un integratore specificamente formulato per la menopausa è un modo semplice e veloce per reintegrare gli elementi essenziali di cui l’organismo ha bisogno per funzionare al meglio, specialmente durante un importante periodo di transizione come la menopausa.
Tuttavia, va tenuto presente che, a seconda della sua composizione, un integratore per la menopausa può contribuire a migliorare la salute generale, ma aiuta solo ad alleviare i sintomi causati dagli squilibri alimentari e non quelli legati ai cambiamenti ormonali.
Diverse tipologie di integratori per la menopausa
Gli integratori per la menopausa sono disponibili in molte formulazioni diverse: dalle semplici pillole, alle caramelle gommose, passando per polveri, bevande e barrette.
Molti di questi integratori sono poi di origine naturale. Ciò è dovuto al fatto che alcune piante ed erbe contengono molecole simili agli ormoni e possono pertanto adattarsi alle necessità dell’organismo, incentivando, inibendo o imitando la produzione e la funzionalità degli ormoni.
In genere, un integratore per la menopausa contiene ingredienti specifici che mirano a migliorare la salute delle ossa, del seno, del cuore e persino della mente. Sostenendo il benessere di questi organi, possono aiutare a prevenire le malattie.
A tal proposito, tra gli ingredienti principali di un integratore per la menopausa vi sono il calcio e la vitamina D.
Il calcio è un elemento fondamentale per la salute delle ossa ed è particolarmente importante durante la menopausa poiché la diminuzione degli estrogeni può causarne un indebolimento, portando anche all’osteoporosi vera e propria. A tal proposito, svolge un ruolo chiave anche la vitamina D che, incentiva l’assorbimento di calcio, combattendo così anche l’osteoporosi. La vitamina D inoltre, va a ridurre anche il rischio di sviluppare problemi cardiocircolatori come ipertensione e ictus, nonché asma e allergie.
Le vitamine del gruppo B, come la B12, la B6, l’acido folico e la tiamina, sono importanti per il metabolismo della serotonina e possono aiutare a ridurre l’affaticamento, la depressione e gli sbalzi d’umore legati alla menopausa.
La vitamina E, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, può alleviare lo stress, ridurre il rischio di depressione e l’aumento di peso spesso associati a tale condizione fisiologica. La vitamina A, invece, è un antiossidante essenziale per mantenere equilibrata la funzione immunitaria dell’organismo.
Tra i minerali maggiormente presenti in un integratore per la menopausa vi è il magnesio. Questo, è particolarmente utile per alleviare l’ansia e i disturbi del sonno dati dagli squilibri ormonali della menopausa, ma anche per migliorare la salute cardiovascolare e combattere l’osteoporosi.
Gli integratori per la menopausa spesso contengono anche ingredienti a base di erbe con proprietà specifiche per ridurre i sintomi della menopausa. E’ il caso, ad esempio, della curcumina, principio attivo della curcuma, che offre benefici antinfiammatori, antiossidanti, antitumorali e antidepressivi. L’estratto di ginseng, invece, può migliorare l’umore e la qualità del sonno.
Come scegliere un prodotto di qualità
Prima di scegliere l’integratore per menopausa consono alle proprie esigenze è opportuno controlla sempre che questo non vada a influire, mediante i suoi ingredienti, sugli eventuali farmaci assunti.
Seppur non facenti parte della categoria farmacologica infatti, anche gli integratori possono avere controindicazioni.
È inoltre consigliabile affidarsi solo a marchi noti che garantiscono la qualità e la sicurezza dei loro prodotti. Un prodotto acquistato in un negozio di alimenti totalmente naturali infatti, non è necessariamente sicuro. Pertanto, oltre a consultare il proprio medico, diviene fondamentale leggere attentamente le etichette, le avvertenze e i dosaggi consigliati.
Altro fattore da considerare nella scelta di un integratore per la menopausa è dato dai diversi risultati. Questi infatti, sono estremamente correlati alla fisiologia della persona. Tali prodotti, oltre ad avere effetti variabili da individuo a individuo, possono richiedere diverse settimane prima di manifestare i loro benefici. È quindi consigliabile scegliere gli integratori in base alle proprie esigenze nutrizionali e all’età.
Per esempio, le donne in menopausa potrebbero trarre beneficio da integratori contenenti calcio e vitamina D per la salute delle ossa, nonché dalle vitamine del gruppo B per la riduzione della stanchezza e degli sbalzi d’umore. Per coloro che seguono diete vegane o vegetariane, potrebbero essere utili integratori ricchi di omega-3. Per chi si allena o ha nota una diminuzione nella propria massa muscolare legato all’età, è possibile optare per integratori contenenti creatina. Tale sostanza infatti agisce incentivando lo sviluppo e la funzionalità muscolare.
In ogni caso, è importante ricordare che, come ogni integratore, anche quelli per la menopausa funzionano meglio se accompagnati da uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e adeguato riposo.
Classifica top7 dei migliori integratori per la menopausa
Di seguito, 7 tra i migliori integratori per la menopausa presenti a oggi sul mercato.
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Ymea – Miglior integratore per la menopausa
- Ymea 8-in-1 è stato sviluppato per fornire un supporto ottimale nel combattere gli 8 disturbi più comuni della menopausa
Tra i prodotti più costosi vi è l’integratore alimentare per la menopausa di Ymea. Questo, è in realtà, estremamente completo poiché sviluppato fornendo un supporto ottimale nel combattere ben 8 tra i disturbi più comuni della menopausa.
In particolare, l’integratore di Ymea va a ridurre le vampate di calore, gli sbalzi d’umore, la sudorazione eccessiva, nonché la stanchezza fisica e mentale. Inoltre, questo integratore supporta anche le prestazioni mentali, il metabolismo dell’attività ormonale, nonchè la salute di ossa, pelle, unghie e capelli.
L’integratore per menopausa di Ymea è costituito da un’esclusiva formulazione. Contiene infatti molteplici estratti vegetali, come quelli di salvia e maca, ma anche vitamine e sali minerali. Tra le vitamine: acido folico, vitamina B5, B6 e D. E’ invece privo di estrogeni, soia o conservanti.
Questo integratore è adatto per un utilizzo a lungo termine ed è disponibile in forma di compresse. La confezione contiene 60 compresse, che, se utilizzate quotidianamente, soddisfano il fabbisogno per 2 mesi.
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Fitofenix
- 🔥 Formulazione Esclusiva per il Benessere Femminile: FitoFenix è creato con una miscela unica di fitoestrogeni, vitamine e minerali, accuratamente selezionati per soddisfare specificamente le...
Quello di FitoFenix è un integratore a tripla azione creato per il benessere della donna in menopausa. Anch’esso facente parte dei prodotti aventi fascia di prezzo più alta, la qualità è davvero impareggiabile. Totalmente naturale, questo integratore mira a ridurre le vampate di calore, controlla il peso e favorisce il rilassamento fisico e mentale.
Tra i suoi ingredienti spiccano salvia e trifoglio rosso, elementi ricchi di flavonoidi, utili ad attenuare i sintomi della menopausa. Zinco gluconato, maca e il tè verde contribuiscono inoltre a contrastare lo stress ossidativo, riducendo la stanchezza. Infine, il cromo, che aiuta a mantenere i livelli di glucosio nel sangue.
L’integratore di FitoFenix, giacché totalmente naturale, è adatto a vegetariani e vegani. Si consiglia di assumere due capsule al giorno di integratore, preferibilmente la sera. La confezione contiene 60 capsule.
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Vegavero
- 🌞 UN AIUTO NATURALE: Prima o poi, ogni donna raggiunge la menopausa. Sintomi come vampate di calore, sbalzi d'umore, sudorazione notturna, insonnia, aumento di peso e irritabilità possono essere i...
L’integratore MENOPAUSA di Vegavero è a base di estratti vegetali di salvia, camomilla, enotera, semi di lino, melissa e luppolo. Grazie alla sinergia di tutte le proprietà attive presenti nel prodotto, l’integratore andrà ad agire sui principali sintomi correlati alla menopausa quali vampate di calore, sbalzi d’umore, irrequietezza e insonnia.
Completamente naturale, è privo di ormoni, additivi e isoflavoni di soia. Questo, unito a un’elevata qualità dei suoi ingredienti, garantisce una completa sicurezza e tollerabilità del prodotto. L’integratore è adatto anche a vegetariani e vegani.
Al fine di mantenere elevata la qualità dell’integratore, Vegavero lo testa regolarmente per identificare la presenza di metalli pesanti e/o contaminazione microbiologica.
La confezione contiene 120 capsule. Si consiglia di assumere 2 capsule al giorno.
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Nutrileya
- CONTRO I FASTIDI DEL CICLO e MENOPAUSA . Grazie alla sua formulazione, permette di contrastare i fastidi che possono presentarsi durante questi periodi, come le vampate di calore e gli sbalzi di...
Grazie alla sua formulazione, l’integratore di Nutrileya permette di contrastare i principali sintomi derivanti dalla menopausa. Totalmente naturale, l’integratore contiene elementi come agnocasto, cimicifuga e luppolo.
L’agnocasto è una pianta arbustiva particolarmente usata in questo ambito poiché, agendo attraverso la regolazione degli ormoni femminili, quali progesterone ed estrogeni, va a contrastare i disturbi legati alla menopausa e alla sindrome premestruale.
A tal proposito, l’integratore di Nutrileya può essere usato anche per trattare sintomi legati al ciclo mestruale e/o i suoi squilibri. La cimicifuga o cohosh nero, contiene fitoestrogeni che, del tutto simili agli estrogeni dell’organismo, ne imitano la funzionalità, riducendo tutti i sintomi a essi legati. Infine, ma non ultimo, il luppolo. Questo, diviene un importante alleato per combattere palpitazioni e vampate di calore nonché l’indebolimento di pelle e capelli.
Si consiglia l’assunzione di 1 o 2 compresse al giorno, secondo necessità. La confezione include 60 compresse.
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Estromineral Serena Plus
- Integratore alimentare per la donna in menopausa
Tra gli integratori migliori appartenenti a una fascia di prezzo media vi è quello di Estromineral, Serena Plus. La sua formulazione è ricca di ingredienti atti ad alleviare i sintomi della menopausa e al buon mantenimento delle ossa.
Tra questi vi sono isoflavoni di soia, fermenti lattici, l’estratto di magnolia, vitamina D, calcio e magnesio. La peculiarità di tale integratore sta nella presenza di fermenti lattici. Questi, in particolare il Lactobacillus sporogenes, vanno a produrre un enzima che attiva e incentiva l’azione degli isoflavoni della soia.
L’integratore per menopausa di Estromineral non contiene OGM, lattosio, glutine, conservanti e coloranti. La confezione è da 30 compresse. Si consiglia di assumere una compressa al giorno.
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Isovamp
- CONTRASTA I DISTURBI DELLA MENOPAUSA: Isovamp è un integratore menopausa a formula bilanciata di 40 compresse di Vitamine ed Estratti di Piante. Contrasta vampate di calore, sudorazioni, instabilità...
L’integratore per menopausa di Isovamp ha un ottimo rapporto qualità prezzo. Posizionandosi tra i prodotti più economici, contiene in effetti una formula estremamente bilanciata e completa.
I suoi benefici sono dati da isoflavoni di soia, vitamine ed estratti di piante officinali. Tra queste, vi è il trifoglio rosso, kudzu e la cimifuga che, contenendo fitoestrogeni, riequilibrano e armonizzano gli squilibri ormonali tipici della menopausa. Vi è poi la garcinia cambogia utile per il controllo del peso e gestire la sensazione di sazietà. Passiflora e Camomilla inoltre, favoriscono il rilassamento e permettono di ritrovare il giusto riposo
L’integratore di Isovamp è anche arricchito con vitamine del gruppo B, efficaci su memoria e concentrazione, che aiutano a ridurre gli sbalzi d’umore. Infine, la vitamina D, molecola indispensabile per la salute delle ossa.
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Frau Senior
- INTEGRATORE DONNA - Integratore alimentare a base di estratti vegetali, magnesio, vitamina B6 e coenzima Q10. L'integratore naturale contrasta i disturbi della menopausa e drena i liquidi.
Piccola azienda, ma tra le leader del settore, l’integratore di Frau è tra i più economici. Tale prodotto è a base di estratti vegetali, magnesio, vitamina B6 e coenzima Q10. Formulato per supportare la donna durante la menopausa, contrastando i disturbi a essa associati e drenando i liquidi.
Tra gli estratti naturali di maggior rilievo vi sono cimicifuga, luppolo, moringa e passiflora. Arricchito poi con tè verde, l’integratore di Frau, aiuta a controllare l’eventuale aumento di peso. Innovazione sul campo è data dal coenzima Q10, potente antiossidante, che stimola la produzione di energia.
Privo di glutine e lattosio, è l’integratore ideale anche per chi presenta intolleranze alimentari.