Un integratore di vitamina B12 si dimostra particolarmente utile quando non la si assume a sufficienza dagli alimenti, in particolar modo se si segue una dieta vegana, poiché questo elemento si trova abbondantemente nelle carni.
La sua assunzione è fondamentale per la formazione della Mielina, vera e propria guaina che riveste le fibre nervose. Inoltre la vitamina B12 serve per la sintesi del DNA e per la costruzione dei globuli rossi.
Ci sono però casi specifici in cui l’alimentazione delle persone non prevede il consumo di carne, per cui è necessario sopperire a questa mancanza introducendo la vitamina B12 sotto forma di supplemento alimentare, cosicché anche i vegani possono godere dei suoi benefici, o chiunque prediliga una dieta povera di proteine animali.
In commercio si trovano svariati integratori a base di vitamina B12, dunque può rivelarsi complicato scegliere quello più adatto alle proprie necessità, anche perché spesso all’elemento principale se ne aggiungono di secondari.
Vantaggi e benefici degli integratori di vitamina B12
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Assumere un valido integratore di vitamina B12 si dimostra indispensabile per lo sviluppo delle funzionalità delle cellule nervose, ma non solo. I vantaggi e benefici derivanti dal consumo del prodotto sono diversi.
Il supplemento rafforza il sistema immunitario, regolandone le normali funzioni, proteggendo così l’organismo da agenti patogeni che potrebbero causare virus e infezioni, proliferando con facilità al suo interno.
Inoltre la vitamina B12 assicura energie ampiamente disponibili anche durante le giornate più intense, riducendo il senso di fatica e supportando il metabolismo.
L’elemento favorisce per giunta la produzione di globuli rossi, evitando la comparsa di anemie.
Per le suddette ragioni un simile integratore non può assolutamente mancare nella dieta di chi non riesce ad assumere abbastanza vitamina B12 da ricoprire il fabbisogno giornaliero.
Perché assumere un integratore di vitamina B12
Assumere un efficace integratore di vitamina B12 è fondamentale qualora non si consumi carne a sufficienza, dal momento che una dieta che contiene proteine animali ne garantisce l’apporto giornaliero raccomandato.
Dunque il supplemento si rivolge prevalentemente a chi segue una dieta vegana e a chi proprio non ama mangiare la carne, a prescindere dalle sue scelte di vita.
Se non si assume sufficiente vitamina B12 si può andare incontro a formicolio a mani e piedi, perdita di sensibilità, mancanza di equilibrio e perfino demenza.
Per di più si può rischia l’anemia, visto che la vitamina B12 supporta la produzione naturale di globuli rossi.
Per i motivi sopracitati è necessario assumere vitamina B12 a sufficienza. Sarebbe meglio farlo consumando gli alimenti che la contengono, ma in alternativa nulla vieta di prendere integratori in grado di colmarne la carenza.
Controindicazioni
Un integratore di vitamina B12 può causare controindicazioni che non andrebbero sottovalutate, specie se ci si espone a sovradosaggio, perciò è bene attenersi alla posologia indicata dal produttore sul bugiardino o sulla confezione.
Tra le reazioni avverse più comuni ci sono nervosismo, tachicardia, gonfiore e tremore. Qualora si riscontrasse anche uno solo dei suddetti sintomi sarà necessario interrompere immediatamente l’assunzione del supplemento.
Ci sono poi persone che non possono in alcun modo consumare integratori di vitamina B12, come chi non produce sufficienti secrezioni acide nello stomaco, per esempio gli anziani, ma non solo.
Anche chi è soggetto ad anemia perniciosa dovrebbe evitare il prodotto, giacché non in grado di assorbirlo correttamente.
Classifica top7 con i migliori integratori di vitamina B12
Di seguito una classifica top 7 con i migliori integratori di vitamina B12 presenti in commercio, la cui lettura sarà sicuramente utile qualora non si conoscesse il prodotto, così da evitare acquisti errati.
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Integratore di vitamina B12 con aggiunta di acido folico, per il rinforzo del sistema immunitario e supporto nella gravidanza.
La combinazione dei due elementi contrasta l’anemia, favorendo la produzione di globuli rossi.
La confezione contiene 60 capsule senza additivi, adatte in particolar modo a chi non consuma carne nella dieta, come vegani e vegetariani.
Una capsula al giorno andrà benissimo per ottenere il fabbisogno raccomandato di vitamina B12, per il normale funzionamento del sistema nervoso.
Il prodotto è realizzato interamente in Italia, all’interno di laboratori che garantiscono i più alti standard qualitativi, mediante l’Impiego di ingredienti 100% naturali e biologici.
Ogni capsula contiene 1000 mcg di vitamina B12 e 400 mg di acido folico.
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Vegavero To Go
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Integratore spray di vitamina B12, ad assorbimento rapido, gusto ciliegia, in flaconcino da 25 ml.
Questo prodotto è una valida alternativa a compresse e capsule, pensato per chi non le deglutisce con facilità.
Lo spray entra direttamente a contatto con la mucosa della bocca, basta semplicemente spruzzarlo in fondo alla lingua.
La formula non contiene zucchero, ma al posto dei più classici edulcoranti viene impiegato lo xilitolo, completamente naturale.
Il supplemento riduce l’affaticamento, rinforza il sistema immunitario e supporta la formazione di globuli rossi.
Il dosaggio consigliato è pari a uno spruzzo al giorno, che assicura 500 mcg di vitamina B12.
La confezione permette di poter fare uso del prodotto per almeno due mesi.
Il pratico flaconcino può essere portato ovunque con sé, ideale anche per l’assunzione fuori casa.
L’integratore è destinato ai soli adulti, dunque è bene tenerlo fuori dalla portata e dalla vista dei bambini.
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La Bottega Degli Integratori
- Con entrambe le forme: Cianocobalamina e Metilcobalamina
Supplemento di vitamina B12 in compresse da 1000 mcg ad alto dosaggio, in confezione da 500 pezzi.
Il prodotto contribuisce al metabolismo energetico e alla normale funzione del sistema nervoso, regolando la produzione di Mielina.
Particolarmente utile a coloro che non consumano carne all’interno della propria dieta, come vegani o vegetariani, anche perché la formula non contiene elementi di origine animale e lattosio.
Si raccomanda l’assunzione di una compressa al giorno con abbondante acqua, per facilitarne la deglutizione.
L’integratore è prodotto in Italia, presso laboratori certificati, nel rispetto delle norme più severe in materia di igiene, garantendo al consumatore i più alti standard di qualità.
Si consiglia di non eccedere le dosi consigliate, attenendosi alla posologia indicata sul retro della confezione.
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Zenement
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Integratore di vitamina B12 in compresse vegane masticabili, per il supporto del sistema nervoso e di quello immunitario.
Nella confezione ci sono 365 compresse capaci di ridurre l’affaticamento sostenendo il metabolismo energetico.
Il supplemento è fortemente raccomandato nelle diete vegane e vegetariane.
Basterà mettere sotto la lingua una compressa per godere dei benefici del prodotto.
La formula è 100% naturale, senza l’aggiunta di aromi artificiali, stearato di magnesio, dolcificanti e colori artificiali. Per giunta non sono presenti glutine, soia e lattosio, perciò il rischio di intolleranze è minimo.
L’integratore è prodotto in Spagna seguendo i più alti standard di qualità attraverso rigidi controlli di sicurezza, utilizzando ingredienti purissimi.
Il maxi formato da 365 compresse assicura un anno di fornitura, per cui il supplemento può essere assunto ciclicamente senza problemi.
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Clearwave Health
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Supplemento in tavolette di vitamina B12, in confezione da 365 compresse, per un anno esatto di fornitura.
La formula è priva di OGM, coloranti artificiali, glutine, soia, grano e lievito.
Il prodotto è adatto anche a vegani e vegetariani, che non consumano carne nella propria dieta, assicurando loro il raggiungimento del fabbisogno giornaliero di vitamina B12.
Le compresse derivano dalla metilcobalamina, forma di vitamina B12 dal massimo grado di purezza, facilmente assimilabile dal corpo umano.
La digeribilità dell’integratore è altissima, perciò l’utilizzo è destinato anche a chi soffre di disturbi legati alla digestione.
Assunto quotidianamente, il prodotto rinforza il sistema immunitario, supporta la produzione di globuli rossi impedendo la comparsa di anemia e regola il metabolismo energetico, allontanando fatica e spossatezza.
La dose giornaliera equivale a una compressa al giorno, da deglutire con abbondante liquido.
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Dr. Giorgini
- 1000% NRV di B12 in 1 sola goccia, utile per evitare carenze
Integratore liquido di vitamina B12 pura, privo di alcool, in confezione di vetro trasparente da 100 ml, destinato ai soli adulti.
La forma liquida del prodotto ne facilita l’assunzione, dimostrandosi adatta a chi trova difficoltà a mandare giù capsule o compresse. Basterà applicare sulla lingua una goccia e attendere 60 secondi prima di deglutire. Si consiglia di agitare il flaconcino prima dell’uso, onde evitare che il prodotto si depositi sul fondo. L’assunzione è resa ancora più facile dal contagocce, incluso nella confezione.
Il supplemento non è da intendersi come sostituto di una dieta sana ed equilibrata, per cui sarebbe bene evitare un dosaggio massiccio dello stesso, rispettando la posologia indicata dall’azienda.
Consumando quotidianamente l’integratore si proteggerà il sistema immunitario da potenziali infezioni e si sosterrà il sistema nervoso, specie laddove vi fossero carenze di vitamina B12 dovute a una dieta vegana o vegetariana.
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Longlife
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Vitamina B12 in tavolette divisibili al gusto ciliegia, realizzate mediante esclusiva formula sublinguale, per un assorbimento rapido nel sangue.
La confezione contiene 100 tavolette, che assicurano fino a 100 giorni consecutivi di trattamento.
La formula supporta il metabolismo energetico eliminando la stanchezza fisica e mentale, colmando eventuali carenze di vitamina B12.
L’integratore agevola il corretto funzionamento del sistema nervoso e della produzione di globuli rossi, sostenendo inoltre l’apparato cardiovascolare, controllando i livelli di omocisteina.
Il prodotto è realizzato interamente in Italia, mediante rigorosi controlli HACCP, a tutela del consumatore.
Trattasi di un supplemento dall’ottimo rapporto qualità-prezzo, adatto anche a vegani e vegetariani o chiunque segua una dieta povera di proteine animali.
Non eccedere i dosaggi indicati dal produttore, poiché si aumenterebbe il rischio di controindicazioni.
Opinioni
Viste le numerose recensioni favorevoli presenti sul web si può affermare con certezza che un integratore di vitamina B12 funziona, dunque le opinioni sul prodotto non possono che essere positive.
Si parla di un supplemento la cui efficacia è altamente comprovata, utile nella prevenzione di patologie che colpiscono il sistema nervoso, dovute alla scarsa produzione di globuli rossi.
Assumere quotidianamente un ottimo integratore di vitamina B12 laddove non si riesca a raggiungere il fabbisogno giornaliero raccomandato è fondamentale, a prescindere che si segua un’alimentazione priva di carne o meno.
Il supplemento si trova in commercio a prezzi più che vantaggiosi, specie se appartenente alla seconda o terza fascia di categoria, ma non per questo inefficace. Ci sono proposte davvero economiche, basta saperne valutare attentamente la composizione.
Il prodotto merita sicuramente un’opportunità, dal momento che i pro superano di tanto i contro.