Gli integratori di Magnesio e Potassio sono fondamentali in caso di carenze o di aumentato fabbisogno quotidiano.
A volte infatti non è sufficiente una sana alimentazione per garantire all’organismo il giusto equilibrio di sali minerali nel nostro corpo, ed è proprio in questi casi che scegliere un ottimo integratore di Magnesio e Potassio può fare la differenza per rendere le giornate meno faticose e risolvere numerosi problemi di salute.
In commercio esistono però tantissimi integratori di Magnesio e Potassio e può diventare complicato scegliere un prodotto realmente adatto alle nostre esigenze e che sia veramente efficace. Vediamo quindi insieme quali sono alcuni dei migliori integratori di Magnesio e Potassio attualmente in commercio.
Cosa sono il magnesio e il potassio
- MAGNESIO POTASSIO E VITAMINE - Formula specifica con Potassio Magnesio, Vitamina B12, B1, B6, Acido Folico e Vitamina C in caso di stanchezza, aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali...
- SWISSE MAGNESIO E POTASSIO FORTE e è un integratore alimentare specificatamente formulato per reintegrare i due minerali in caso di intensa sudorazione o di sforzi fisici particolarmente impegnativi.
- Sustenium Magnesio e Potassio è l'integratore alimentare a base di Sali Minerali con Vitamina C. L'alleato per recuperare l'energia perduta e reintegrare i sali minerali.
- PER LA NORMALE FUNZIONE MUSCOLARE: A base di Potassio, Magnesio, Calcio e Vitamine C ed E. Compresse effervescenti gusto Lime
- Contiene sali organici di potassio e magnesio altamente assimilabili dall'organismo
- PER IL REINTEGRO DEI SALI MINERALI: Integratore alimentare indicato in caso di attività fisica o intensa sudorazione per il riequilibrio salino. Senza glutine e lattosio, gusto arancia
- RICARICA POTASSIO & MAGNESIO è un integratore alimentare di Potassio e Magnesio in compresse effervescenti utile per apportare una quota integrativa di tali nutrienti
Magnesio e Potassio sono due sali minerali naturalmente presenti nel nostro organismo. Questi due macronutrienti svolgono una funzione molto importante in diversi processi del nostro corpo ed è quindi fondamentale prevenire eventuali carenze per evitare gravi problemi di salute.
Il Magnesio in particolare è il sale minerale più presente nel nostro organismo, agisce durante la formazione delle ossa e nella loro successiva salute, aiuta a regolare il metabolismo energetico, la pressione sanguigna e la glicemia, oltre ad avere effetti benefici sul sistema neuromuscolare e cardiovascolare.
Il Magnesio aiuta inoltre a trasportare anche il Potassio e il Calcio, sali minerali indispensabili per la prevenzione delle contratture muscolari e per il corretto funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio. Nonostante sia contenuto in numerosi alimenti come cereali, legumi, frutta e verdura a foglia verde non sempre è possibile integrare in modo corretto.
Anche il Potassio è un sale minerale altamente presente nel nostro corpo, estremamente importante in particolare per il tessuto muscolare e per il controllo della pressione sanguigna. Il Potassio è presente nei vegetali non lavorati come legumi, kiwi, banane o avocado, ma anche nella frutta secca e verdure a foglia verde, ma è una sostanza estremamente delicata che spesso con la lavorazione o la cottura degli alimenti si deteriora.
Quali sono i sintomi di una carenza di magnesio e potassio
La carenza di Magnesio e Potassio può avere diverse cause, a partire da una scorretta alimentazione, problemi di salute come celiachia o diarrea cronica o alterazioni a livello ormonale (come per esempio accade in menopausa).
Inoltre la carenza di Magnesio e Potassio può essere collegata a un momento specifico della vita, come durante una gravidanza o durante delle sessioni di allenamento particolarmente intense, così come a causa di un eccesso di sudorazione come accade solitamente nel periodo estivo.
Questa carenza può avere diverse conseguenze sulla salute come crampi muscolari, emicranie frequenti, problemi cardiocircolatori come aritmie o spasmi, ma anche a livello scheletrico con l’insorgere dell’osteoporosi fino ad arrivare a disturbi neurologici o psichiatrici anche gravi.
Di solito la carenza di Magnesio e Potassio sono strettamente collegate infatti è proprio il Magnesio che trasporta il Potassio all’interno delle cellule, per questo motivo solitamente gli integratori contengono entrambi i sali minerali.
Come abbiamo visto la carenza di Magnesio e Potassio può avere delle conseguenze davvero serie sulla salute, per questo è importante curare prima di tutto l’alimentazione e avere uno stile di vita sano, ma quando questo non dovesse essere sufficiente è fondamentale avvalersi dell’aiuto di integratori di Magnesio e Potassio validi e certificati che possano intervenire a sostegno della salute del nostro organismo.
Classifica top7 dei migliori integratori di magnesio e potassio
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Vegavero – Miglior integratore di magnesio e potassio
- 🔎 ALTO ASSORBIMENTO: il potassio e il magnesio si completano a vicenda nei loro effetti. Ecco perché nelle nostre capsule combiniamo le forme Citrato di Magnesio e Potassio di alta qualità non...
L’integratore di Magnesio e Potassio Vegavero è prodotto in Germania da questa azienda ormai attiva nel settore da circa 10 anni. La confezione contiene 180 capsule con una posologia di 2 capsule per 3 volte al giorno al momento dei pasti, così da coprire un mese di trattamento.
Il Magnesio è presente in polvere di alta qualità (225 mg) mentre il Potassio viene utilizzato sotto forma di Citrato di Potassio (500 mg); questa formula è stata scelta specificatamente per fornire il massimo delle proprietà di questi due minerali e facilitare l’assorbimento.
Le capsule sono insapori, prive di agglomeranti o additivi (compreso il controverso magnesio stearato) e sono indicate anche per i vegani. Questo integratore fa parte della linea Classic di Vegavero, una serie di integratori vegani, creati sulla base delle più recenti ricerche scientifiche e testati in laboratorio e che possiedono le certificazioni ISO 9001, HACCP e GMP.
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Polase Plus
- Integratore alimentare di magnesio e potassio che aiuta a combattere stanchezza e fatica fisica dovuta anche al caldo
Polase Plus è un integratore di Magnesio e Potassio del noto brand da sessantanni sul mercato.
La confezione è costituita da 36 bustine da assumere 1 o 2 volte al giorno dopo i pasti a seconda delle necessità. Il prodotto è una versione concentrata del Polase Classico con ancora più Magnesio e Potassio per un’azione immediata, ogni bustina infatti equivale a tre bustine di Polase Classico.
Ogni bustina contiene una polvere effervescente al gusto di arancia e mandarino da sciogliere in un bicchiere d’acqua ed è indicata per combattere la fatica e la debolezza dovuti al caldo o per tutti coloro che in un determinato momento della propria vita hanno bisogno di reintegrare questi sali minerali. É priva di glutine o zuccheri e può essere utilizzata da tutte le persone adulte, sia uomini che donne.
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Supradyn – Integratore di magnesio e potassio senza zucchero
- MAGNESIO POTASSIO E VITAMINE - Formula specifica con Potassio Magnesio, Vitamina B12, B1, B6, Acido Folico e Vitamina C in caso di stanchezza, aumento della sudorazione e perdita di liquidi e sali...
Supradyn Magnesio e Potassio è uno degli integratori più famosi e apprezzati sul mercato. Prodotto dalla multinazionale farmaceutica Bayer, di origine tedesca ma presente sul territorio italiano da più di 120 anni, propone in questo caso una pratica doppia confezione da 24 bustine ciascuna da assumere una volta al giorno.
Le bustine sono effervescenti e con un gradevole gusto di arancia, contengono un complesso multivitaminico con Magnesio, Potassio, Vitamine B e Acido Folico per contrastare il senso di stanchezza e affaticamento dovuti alla carenza di questi minerali.
Questo prodotto è vegano e privo di lattosio o zuccheri ed è pensato specificatamente per riequilibrare gli elettroliti nell’organismo e mantenere il giusto livello di nutrienti. In particolare il Magnesio con la Vitamina C, la Vitamina B6 e B12 e l’Acido Folico aiutano a ridurre il senso di stanchezza, mentre il Potassio agisce favorevolmente sulla muscolatura e la pressione sanguigna. Un altro aspetto positivo è che, a differenza di altri prodotti, questo integratore può essere utilizzato già al di sopra dei 12 anni.
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Swisse
- SWISSE MAGNESIO E POTASSIO FORTE: un integratore alimentare specificatamente formulato per reintegrare i due minerali in caso di intensa sudorazione o di sforzi fisici particolarmente impegnativi.
Swisse Magnesio e Potassio forte è un integratore alimentare della famosa multinazionale australiana Procter&Gamble, fondata nel 1969. Questo prodotto è indicato per integrare i sali minerali persi a causa di un’eccessiva sudorazione o ad un’intensa attività fisica.
La confezione contiene 24 bustine da assumere 1 o 2 volte al giorno sciogliendo la polvere in un po’ d’acqua. Il Magnesio agisce sul metabolismo riducendo il senso di affaticamento, migliorando le prestazioni psicologiche e aiutando il sistema muscolare.
Il Ferro, l’Acido Pantotenico e la Vitamina C contribuiscono al naturale recupero e riducono il senso di stanchezza, mentre il Magnesio e lo Zinco preservano la salute delle ossa.
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Sustenium
- Sustenium Magnesio e Potassio è l'integratore alimentare a base di Sali Minerali con Vitamina C. L'alleato per recuperare l'energia perduta e reintegrare i sali minerali.
Sustenium Magnesio e Potassio è uno tra i migliori integratori di Magnesio e Potassio attualmente in commercio. Prodotto dalla famosissima azienda farmaceutica italiana Menarini, fondata a Napoli nel lontano 1886 e dal 1915 con sede a Firenze, vanta alle spalle un marchio consolidato nel tempo e molto apprezzato dal pubblico.
In questa confezione sono comprese 28 bustine autosolubili (si sciolgono da sole senza necessità di mescolare con un cucchiaino) al gusto di arancia a base di Magnesio, Potassio e Vitamina C da assumere due bustine al giorno in un bicchiere d’acqua.
Questo integratore è destinato a tutti coloro che hanno bisogno di contrastare un senso di debolezza o di reintegrare i sali minerali dopo un’eccessiva sudorazione a causa del caldo o di un’intensa attività fisica.
Il Magnesio aiuterà infatti a contrastare il senso di spossatezza mentre il Potassio agirà direttamente sul sistema nervoso e sulla pressione sanguigna. La Vitamina C completa la loro azione proteggendo le cellule dall’ossidazione e rafforzando il sistema immunitario.
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Equilibra
- PER IL REINTEGRO DEI SALI MINERALI: Integratore alimentare indicato in caso di attività fisica o intensa sudorazione per riequilibrare l'organismo. Senza glutine. Con succo di arancia disidratato
Equilibra Potassio e Magnesio è un integratore alimentare concentrato pensato per il reintegro di questi due sali minerali. Prodotto da Equilibra, una delle aziende leader del settore nata a Torino nel 1987 e diffusa su tutto il territorio italiano, presenta nella sua confezione 30 bustine da assumere una volta al giorno.
Ogni bustina è da sciogliere in un po’ d’acqua e contiene Magnesio, Potassio e succo di arancia disidratato. Il Magnesio è ottenuto da sali organici pidolato e glicerofosfato mentre il Potassio è sotto forma di Citrato di Potassio, per ottenere il massimo dell’efficacia di questi due sali minerali.
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Farmavis Plus
- ✅ MAGNESIO E POTASSIO: una carica di energia, indicato per reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione in seguito all’attività fisica o nei periodi più caldi. Il MAGNESIO, aiuta a...
Farmavis Magnesio e Potassio è un integratore alimentare dell’azienda farmaceutica italiana Cisbani, fondata proprio dalla famiglia Cisbani nel 2014 e che vanta un susseguirsi di generazioni di farmacisti dal 1890. Questa confezione contiene 20 bustine da sciogliere in acqua e da prendere una bustina per due volte al giorno.
Oltre al Magnesio e al Potassio comprendono anche Creatina, Arginina e Carnitina, amminoacidi indicati soprattutto per chi svolge un’intensa attività fisica.
Il Magnesio infatti riduce il senso di spossatezza, il Potassio agisce sul sistema nervoso e muscolare mentre la Creatina aumenta la resistenza muscolare migliorando le prestazioni e accelerando il recupero dopo una sessione sportiva, l’Arginina potenzia la massa muscolare e stimola la circolazione del sangue mentre la Carnitina facilita il recupero del sistema muscolare riducendo il senso di affaticamento, riducendo la massa grassa e agendo come antiossidante.