Integratori per crampi: Guida alla scelta con classifica top 6 dei migliori

Un buon integratore per i crampi può essere un valido alleato per contrastare questa sintomatologia che colpisce i muscoli del corpo, in particolare durante l’attività fisica o la notte.

Tale problematica colpisce un’alta percentuale di popolazione provocando dolore e rigidità nei muscoli; scegliere un integratore per i crampi con una formulazione naturale permette di prevenire o ridurre la comparsa degli spasmi senza spiacevoli effetti collaterali.

Perché scegliere gli integratori per i crampi

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Ci sono diversi fattori importanti per cui si dovrebbe optare per gli integratori per i crampi e non per altre soluzioni fai da te o farmaci da banco nel momento in cui si presenta questo problema:

  • nutrienti essenziali: solitamente i supplementi per i crampi sono formulati con nutrienti essenziali, minerali come magnesio, calcio e potassio, tra i più presenti nell’organismo e che aiutano a evitare gli spasmi muscolari;
  • equilibrio elettrolitico: i sali minerali presenti in questi complementi alimentari permettono di preservare l’equilibrio elettrolitico del corpo, cioè la concentrazione di soluti all’interno dei liquidi dell’organismo;
  • riduzione del dolore: alcune composizioni sono formulate con l’aggiunta di antiossidanti e antinfiammatori naturali che possono aiutare a alleviare il dolore provocato dai crampi;
  • prevenzione: gli integratori per i crampi possono essere utilizzati non solo in presenza della sintomatologia ma anche per prevenirla tramite l’aumento della circolazione sanguigna e la riduzione della tensione muscolare;
  • praticità: l’uso di tali prodotti è sicuramente più comodo, con effetti più prolungati nel tempo e economico rispetto alla scelta di effettuare massaggi o applicare creme locali.

Tipologie di integratori per i crampi

integratore per crampi efficace

Esistono diversi tipi di integratori per i crampi, con formulazioni differenti tra loro, i più diffusi sono quelli che contengono:

  • minerali: solitamente i sali minerali presenti sono magnesio, potassio e calcio, alleati importanti per il sistema muscolare e l’equilibrio elettrolitico;
  • vitamina E: ha importanti proprietà antiossidanti che aiutano a ridurre l’infiammazione e il dolore;
  • vitamina D: famosa per i suoi benefici alle ossa, è meno noto che abbia un’influenza positiva anche sui muscoli, migliorandone la flessibilità e la funzione;
  • vitamina C: antiossidante naturale, combatte i danni che i radicali liberi provocano sulle cellule riducendo l’infiammazione, aumenta la produzione di collagene e migliora il benessere del sistema circolatorio riducendo dolore e infiammazione provocati dai crampi muscolari;
  • curcuma: pianta con proprietà antinfiammatorie, agisce sul sistema muscolare riducendo dolore e infiammazione;
  • omega-3: gli acidi grassi sono noti per la loro capacità antinfiammatoria e antidolorifica benefica per i muscoli.

Come scegliere il migliore

I crampi muscolari sono un problema così diffuso che sul mercato esiste davvero una grande varietà di prodotti destinati a questa difficoltà, con formulazioni diverse e differenti formati, scegliere il migliore e il più adatto alle proprie esigenze può risultare quindi all’inizio molto difficile ma ci sono alcuni aspetti che è possibile valutare prima dell’acquisto per evitare di spendere soldi inutilmente o, ancora peggio, optare per un prodotto che può causare problemi all’organismo.

Ecco alcuni consigli:

  • composizione: il primo aspetto da considerare è la formulazione del supplemento alimentare, è preferibile scegliere solo quelli che contengono principi 100% naturali, esistono infatti alcuni prodotti con ingredienti sintetici che possono provocare reazioni allergiche o importanti effetti collaterali;
  • brand: la storia dell’azienda produttrice, il rispetto delle normative, l’attenzione verso i test di laboratorio e la presenza di possibili reclami nel tempo, sono tutti punti da considerare per acquistare un complemento alimentare realmente sicuro;
  • modalità d’uso: spesso questi prodotti hanno una posologia poco confortevole, richiedendo di assumere anche 3 o 4 pastiglie all’interno dell’arco della giornata, aspetto difficile da rispettare per chi passa molto tempo fuori casa per motivi di lavoro; è preferibile quindi optare per integratori con una modalità d’assunzione semplice e immediata;
  • recensioni dei clienti: l’opinione di chi ha già testato l’articolo è molto importante per avere una visione reale e completa di ciò che si sta per acquistare;
  • prezzo: un ultimo aspetto da considerare è il prezzo, non in senso assoluto, ma sempre in rapporto alla quantità, e in particolare alla qualità, del supplemento alimentare che si desidera scegliere.

Classifica top6 dei migliori integratori per crampi

integratore per crampi migliore

  • +Watt Fluid Cramp – Miglior integratore per i crampi

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L’integratore per i crampi Fluid Cramp è prodotto da +Watt, azienda veneta fondata nel 1997 da Marco Favaron e Guido Vantini, due ricercatori scientifici che hanno lavorato sia nel nostro Paese che all’estero, con all’attivo 6 linee e oltre 230 prodotti per il benessere della persona.

Nello specifico Fluid Cramp ha una formulazione a base di magnesio, sodio e glicerolo perfetto per aiutare il corpo durante l’attività fisica e prevenire i crampi muscolari. Il magnesio e il sodio aiutano a mantenere il tessuto muscolare al suo stato ottimale e a rilassare la muscolatura; il glicerolo grazie alle sue proprietà antiedematose aumenta la pressione osmotica del sangue, richiamando acqua dai tessuti.

Il prodotto prevede 10 confezioni, ciascuna da 2 fiale da 25 ml al piacevole gusto di arancia, la modalità di assunzione è di una fiala al giorno; la sua formulazione liquida permette un assorbimento rapido e consente di utilizzare l’integratore poco prima o durante la sessione di attività sportiva osservando da subito benefici.

  • Gloryfeel

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  • 100% PURA L-CARNITINA- La dose consigliata (2 capsule) di L-carnitina assicura 1.470,5 mg di L-carnitina in forma tartrato di cui 1000mg carnitina pura per dose, concentrazione del 68% di L-carnitina...

Gloryfeel è un brand tedesco con sede ad Amburgo che produce esclusivamente prodotti senza micro-plastiche, glutine, lattosio, OGM e aromi artificiali. Nella sua gamma di integratori troviamo supplementi a base di minerali, vitamine, amminoacidi ed estratti vegetali; in particolare questo articolo ha una formulazione a base di l-carnitina pura in forma tartrato.

Questo principio è un amminoacido che svolge un ruolo importante nel metabolismo dei lipidi, facilitando la trasformazione del grasso in energia, inoltre ha la capacità di accelerare il recupero muscolare dopo l’attività fisica e facilita la riparazione del tessuto muscolare evitando l’insorgere di crampi muscolari.

Ogni dose fornisce 1470,5 mg di l-carnitina, di cui 1000 mg pura, di una particolare qualità denominata Carnipure, nota per la sua elevata qualità. Il flacone contiene 140 capsule da assumere 2 al giorno con un abbondante bicchiere d’acqua durante il pasto, con un singolo acquisto è quindi possibile coprire un periodo di più di 2 mesi di trattamento.

L’integratore è stato realizzato effettuando tutti i test di controllo previsti in Germania per verificare la sicurezza e la purezza degli ingredienti ed è certificato secondo la norma DIN EN ISO/IEC 17025 oltre che essere registrato presso il Ministero della Salute.

  • Aavalabs Fullnesium premium

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Fullnesium è un integratore per i crampi prodotto dal brand AAVALABS, un’azienda finlandese molto particolare, infatti deve il suo nome a una parola locale “aava” che non ha una traduzione specifica ma indica la sensazione di libertà alla vista di un paesaggio incontaminato.

Fondata a Helsinki, nel 2011 da Otso Kääriäinen, è passata dall’essere una ditta a conduzione familiare a un team internazionale che lavora esclusivamente da remoto da ogni parte del Mondo. La sua gamma di prodotti è vegan-friendly e in particolare Fullnesium ha una composizione formulata con ben 5 forme di magnesio (bisglicinato, ossido, citrato, taurato e malato) ad alto assorbimento, per un’azione ancora più efficace sul sistema muscolare.

Il magnesio agisce positivamente sull’organismo su più livelli: dona energia per affrontare tutte le attività quotidiane o uno sforzo fisico, riducendo il senso di stanchezza e affaticamento, e contribuisce a mantenere una funzione muscolare e una sintesi proteica normale.

Nel dettaglio il magnesio bisglicinato è un sale organico caratterizzato da un assorbimento intestinale superiore e da una maggiore biodisponibilità rispetto ad altre forme, ed è perfetto per combattere stanchezza, stress, crampi, fragilità ossea e squilibri cardiovascolari; l’ossido di magnesio agisce sullo stato di salute del sistema muscolare rilassandolo e prevenendo spasmi; il citrato di magnesio è un sale formato da magnesio combinato con acido citrico, tra le sue varie funzioni è in grado di regolare la contrazione muscolare; il magnesio taurato nasce dall’unione tra questo sale minerale e un amminoacido, la taurina, ed è indicato in particolare per migliorare la circolazione sanguigna; il magnesio malato è il sale dell’acido malico ed è una forma di magnesio che agisce sul lungo periodo sull’organismo.

Ogni confezione contiene 180 capsule, da assumere 2 al giorno con un po’ d’acqua, per un periodo di 3 mesi di trattamento; il prodotto risulta quindi avere uno dei migliori rapporti tra qualità e prezzo.

Come già accennato l’integratore ha una formulazione 100% vegana, senza OGM, ed è coperto da una garanzia di un anno soddisfatti o rimborsati. L’articolo rispetta alti standard qualitativi ed è sottoposto a rigidi controlli di sicurezza, al momento sono attivi anche numerosi sconti acquistando più di una confezione.

  • Dietalinea leg cramps

Dietalinea Leg Cramps 20 Bustine Orosulubili - 120 g
  • Integratore buccale pratico ed efficace per fermare la rigidità muscolare

Leg cramps è un integratore alimentare specifico per i crampi muscolari che colpiscono le articolazioni inferiori prodotto da Dietalinea, marchio storico con sede a Genova recentemente acquisito da General Dietetics Pharma. La sua formulazione è a base di magnesio, glicina, arginina e coenzima Q10, elementi importanti per il benessere del sistema muscolare.

Il magnesio, come già abbiamo visto in precedenza, ha un’azione estremamente benefica per prevenire e curare i crampi, in questa composizione lo troviamo sotto forma di chelato bisglicinato, un composto in cui il sale minerale è legato a due molecole di amminoacido glicina; la glicina agisce come un neurotrasmettitore con proprietà ansiolitiche e potenzia l’effetto rilassante del magnesio stesso; l’arginina è un amminoacido con note proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche; il coenzima Q10 agisce come antiossidante e aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi.

La confezione comprende 20 stick orosolubili da assumere 1 o 2 al bisogno durante l’arco della giornata.

  • Granions Muscorelax

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  • FORMULA COMPLETA | Con le migliori dosi per aiutare il corretto funzionamento dei muscoli ed evitare contratture muscolari involontarie. Questo prodotto contribuisce ad un buon funzionamento muscolare

Muscorelax è un integratore alimentare prodotto da Granions Laboratoire, del gruppo francese EA pharma, nato dalla fusione di Equilibre Attitude, il laboratorio Granions e il laboratorio Merle, specialista nella produzione e distribuzione di medicinali, integratori alimentari, dispositivi medici e cosmetici. Muscorelax è un prodotto pensato per aiutare il corretto funzionamento dei muscoli e prevenire crampi.

La formulazione è composta da bicarbonato di potassio, citrato di magnesio, lievito di selenio, gluconato di rame e vitamine del gruppo B. Il magnesio e il potassio aiutano una corretta funzione muscolare; il selenio e il rame hanno proprietà antiossidanti e proteggono le cellule dall’azione dei radicali liberi; le vitamine del gruppo B completano la formulazione rendendo il prodotto più efficace: la vitamina B1, o tiamina, aiuta a soddisfare i fabbisogni energetici dell’organismo convertendo i carboidrati in energia; la B6 partecipa al ciclo energetico attivando il rilascio del glicogeno; la B12 nutre e alimenta i muscoli.

Tale supplemento alimentare può essere utilizzato da chiunque, donne in stato di gravidanza, anziani, sportivi e adolescenti, senza possibili effetti collaterali. La confezione contiene 60 compresse da assumere 2 al giorno lontano dai pasti.

  • Supradyn

Supradyn Magnesio e Potassio Integratore Multivitaminico con Vitamine B, Vitamina C e Sali Minerali...
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L’ultimo integratore per i crampi della nostra classifica è prodotto da Bayer, multinazionale farmaceutica che affonda le sue radici in Germania nel 1863, ideatrice della linea Supradyn, vasta gamma di supplementi alimentari per il benessere dell’individuo.

La formulazione è a base di due sali minerali indispensabili per supportare il sistema muscolare, magnesio e potassio, con l’aggiunta di acido folico, vitamina C e vitamine del gruppo B. La confezione contiene 24 bustine effervescenti al gusto di arancia, prive di lattosio e zucchero.

Il magnesio e il potassio, come già abbiamo accennato, sono i due sali minerali maggiormente presenti nell’organismo e hanno un azione benefica sui muscoli riducendo il senso di stanchezza e affaticamento, riequilibrando gli elettroliti e sostenendo le funzioni muscolari favorendo i processi di decontrazione; l’acido folico, o vitamina B9, è fondamentale per la circolazione del sangue e quindi per il trasporto di ferro, nutrimento e ossigeno ai muscoli; la vitamina C grazie alle sue proprietà antiossidanti protegge il sistema muscolare dal deterioramento dovuto ai radicali liberi; le vitamine del gruppo B apportano energia all’organismo per affrontare le attività della giornata o una sessione di allenamento fisico.

Il prodotto è indicato particolarmente per reintegrare questi elementi durante il periodo estivo o l’attività sportiva quando, a causa dell’eccessiva sudorazione, può avvenire una perdita di liquidi e sali minerali e, di conseguenza, si può iniziare a soffrire di crampi.

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