Gli integratori di citrullina sono additivi alimentari in grado di fornire un supplemento di citrullina, appunto, un amminoacido non essenziale in grado di esercitare un’azione protettiva e rigenerativa sull’apparato urinario, e che svolge un ruolo fondamentale in determinati processi metabolici messi in atto dal nostro organismo.
Proprio per queste motivazioni gli integratori di citrullina vengono utilizzati per favorire e proteggere la salute della vescica e dei reni, prevenendo le malattie che potenzialmente possono interessare questi tessuti e aiutando a preservarne le funzionalità naturali.
Inoltre, spesso vengono impiegati come integratori adatti all’attività sportiva, in quanto la citrullina aiuta a combattere la stanchezza fisica e a liberarsi del senso di spossatezza che spesso può sopraggiungere in seguito ad un’attività fisica intensa.
Secondo le opinioni di medici ed esperti gli integratori di citrullina hanno anche il vantaggio di essere molto facili da tollerare per l’organismo, con una digeribilità molto elevata ed un’efficacia difficile da riscontrare in altri tipi di integratori alimentari.
Si tratta di una tipologia di prodotto molto economica, che può essere acquistata ad un prezzo davvero conveniente, e che è in grado di esercitare un’azione molto complessa sull’organismo e sulla salute umana.
A cosa servono gli integratori di citrullina
- CITRULLINE MALATE: integratore alimentare che apporta 3 grammi di Citrullina Malata, indicato anche per sportivi che si apprestano a svolgere attività fisica intensa
- CAPSULE ULTRA AD ALTO DOSAGGIO: Ogni barattolo contiene 320 capsule di L-Arginina + L-Citrulina con 1100 mg di principio attivo per capsula. Una dose giornaliera di 6 capsule fornisce al tuo corpo...
- 💪 COMPRESSE DI CITRULLINA AD ALTO DOSAGGIO: ogni barattolo contiene 90 compresse di citrullina da 1000 mg ciascuna per un uso pratico di 30 giorni. Ogni dose giornaliera di 3 compresse fornisce...
- ❤️ INTEGRATORE DI CITRULLINA MALATO aminoacido puro in grandi capsule (2,6 cm) vegetali contenenti 1000 mg di principio attivo. 💊 ALTO DOSAGGIO Dose giornaliera consigliata 3 pillole (3000 mg...
- ↗️ INTEGRATORE CONCENTRATO DI ARGININA, CITRULLINA, ZINCO e NORVALINA: Erigo è un integratore alimentare sviluppato per aiutare la disponibilità di tutti gli ingredienti utili nei momenti di...
- 💧 L'EFFICACIA DELL'EMULSIONE: La formulazione liquida ottimizzata consente un assorbimento più rapido, completo ed efficace rispetto alle pillole.
Gli integratori di citrullina sono, in genere, impiegati come prodotti di supporto all’attività fisica intensa, in quanto la citrullina è un amminoacido in grado di favorire il recupero fisico e muscolare dopo aver praticato un’attività sportiva, facilitando l’eliminazione delle tossine prodotte a a livello delle fibre muscolari nel corso degli sforzi più intensi.
Tra questi, in particolare l’acido lattico e l’ammoniaca possono seriamente compromettere la corretta contrazione muscolare anche per periodi di tempo abbastanza estesi, con una marcata riduzione delle prestazioni fisiche fornite dai tessuti muscolari.
Oltre a ciò, un utilizzo costante di integratori di citrullina assicurano un netto miglioramento del metabolismo proteico, e allo stesso tempo può assicurare un notevole aumento della sensazione di benessere avvertita subito dopo una sessione di allenamento.
I migliori integratori di citrullina, infatti, consentono un rapido recupero post- allenamento, e aiutano a liberarsi della sensazione di fatica e di spossatezza in maniera rapida e con la massima facilità.
La citrullina, inoltre, è un precursore fondamentale per la produzione dell’ossido nitrico, un gas vasodilatatore prodotto naturalmente dal nostro corpo e che è in grado di migliorare il flusso sanguigno e, di conseguenza, l’ossigenazione dei muscoli, assicurando delle performance ottimali durante gli allenamenti.
Infine, possessono essere consigliati anche per prevenire malattie del tratto urinario in soggetti predisposta questo tipo di patologia, soprattutto per coloro che hanno già sofferto in passato di problemi di questo tipo.
Si tratta di integratori alimentari assolutamente salutari e privi di sostanze pericolose, che semplicemente migliorano le performance fisiche e facilitano le fasi di recupero.
La citrullina, infatti, è un amminoacido normalmente presente negli alimenti che compongono la nostra dieta, che è già presente nel nostro organismo e che non comporta alcun tipo particolare di controindicazione. Sono, inoltre, prodotti piuttosto economici che possono essere acquistati a prezzi di solito tutto sommato modesti.
Come utilizzare un integratore di citrullina
Come abbiamo detto, gli integratori di citrullina sono additivi alimentari sicuri ed efficaci, il cui utilizzo non è correlato a particolari rischi per la salute.
Detto questo, è comunque consigliabile non esagerare nell’assunzione di questi integratori, ma piuttosto seguire attentamente le dosi consigliate sul foglietto illustrativo in modo da essere assolutamente sicuri di non star sottoponendo il proprio fisico ad effetti avversi che, seppur rari, possono sopraggiungere in seguito ad una prolungata esposizione.
Inoltre, il loro utilizzo andrebbe evitato se non ci fosse effettivamente bisogno, o quantomeno è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare ad assumerli. Gli integratori di citrullina sono indicati a coloro che svolgono un’attività fisica piuttosto intensa, e che presentano una reale necessità di favorire il recupero fisico o di migliorare le performance durante gli allenamenti.
Per quel che riguarda l’assunzione di questi integratori per prevenire potenziali patologie del tratto urinario, anche in questo caso è importante assicurarsi che il rischio effettivo di sviluppare questo tipo di malattie sia effettivamente alto, mentre per persone con rischio moderato o medio esistono altre misure precauzionali più indicate.
In genere, le dosi consigliate possono variare molto da un prodotto ad un altro, in base alla composizione specifica dell’integratore e alla concentrazione di citrullina presente nella sua composizione.
Di solito, per gli integratori a compresse si consiglia l’assunzione di 2 o di tre capsule al giorno, da prendere prima e dopo le sessioni di allenamento. Per gli integratori in polvere, invece, occorre affidarsi agli appositi misurini o ad una bilancia professionale. In ogni caso, è di fondamentale importanza seguire le indicazioni riportate sulla confezione, o in alternativa attenersi alle disposizioni indicate dal proprio medico curante.
Controindicazioni ed effetti collaterali
In genere, i migliori integratori di citrullina presenti sul mercato non presentano controindicazioni di particolare gravità. Eppure, se non utilizzati adeguatamente è comunque possibile sperimentare effetti avversi.
Ad esempio, l’assunzione di dosi eccessive di citrullina può comportare l’avvento di eventi diarroici, dovuti ad una difficoltà da parte dell’intestino ad assorbire la citrullina in eccesso. Inoltre, la produzione di acido nitrico promossa dalla citrullina, se non controllata, può comportare un invecchiamento precoce dei tessuti, compromettendo a lungo termine la salute del nostro organismo.
Proprio per questa ragione, è sempre consigliabile attenersi alle modalità di assunzione indicate e alle dosi suggerite, e facendosi seguire durante il corso di tutto il ciclo terapeutico dal parere del proprio medico curante, in modo da massimizzare i benefici correlati a questo tipo di integratori e minimizzare i rischi associati.
Classifica top7 dei migliori integratori di citrullina
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L-Citrullina – Miglior integratore di citrullina
- CAPSULE DI CITRULLINA AD ALTO DOSAGGIO: ogni barattolo contiene 360 capsule di citrullina da 1100 mg ciascuna per un uso pratico di 60 giorni. Ogni dose giornaliera di 6 capsule fornisce all'organismo...
Questo integratore di citrullina si presenta sotto forma di capsule ad alta concentrazione, e rappresenta la scelta ideale per supportare al meglio l’attività sportiva. Una singola confezione contiene 360 capsule, ed è quindi indicata per cicli di assunzione prolungati.
La dose giornaliera raccomandata è di circa 6 capsule al giorno per chi pratica allenamenti molto intensi, quantità che è in grado di fornire ben 6600 mg di amminoacidi. In particolare, fanno parte della sua composizione la L-citrullina, il constituente principale che è presente sotto forma di citrullina vera e propria e di malato, precursore della citrullina, e di L-arginina, altro amminoacido in grado di supportare e migliorare gli effetti benefici promossi dalla citrullina.
Questi composti nutrizionali vengono prodotti tramite fermentazione di specie vegetali, seguendo metodi di lavorazione esclusivamente naturali e sicuri e che non prevedono l’impiego di nutrienti ottenuti in laboratorio con metodi chimici. Non sono presenti nemmeno agenti inquinanti dannosi per l’organismo quali i metalli pesanti, agenti infestanti o microrganismi potenzialmente patologici. Si tratta di uno dei migliori integratori di citrullina presenti sul mercato, che sebbene sia venduto ad un prezzo piuttosto alto è comunque assolutamente in linea con la qualità del prodotto.
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L-Arginina + L-Citrullina
- CAPSULE ULTRA AD ALTO DOSAGGIO: Ogni barattolo contiene 320 capsule di L-Arginina + L-Citrulina con 1100 mg di principio attivo per capsula. Una dose giornaliera di 6 capsule fornisce al tuo corpo...
Questo integratore di citrullina è, in realtà, un integratore amminoacidico molto completo, in grado di fornire quantità notevoli anche di arginina. Una singola capsula di prodotto vanta un peso di circa 1100 mg, ed è in grado di fornire ben 3300 grammi rispettivamente di citrullina e di arginina all’organismo. La dose consigliata può variare da tre a sei capsule al giorno, a seconda dell’intensità degli allenamenti eseguiti e delle specifiche finalità di utilizzo.
L’arginina è presente completamente sotto forma di L-arginina, mentre la citrullina è presente anche sotto forma di L-malato, suo precursore biosintetico. Questa specifica composizione permette un’assimilazione ottimale con questi composti, con un perfezionamento titolare dell’effetto sperimentato. Le capsule vanno assunte prima dell’allenamento, seguendo attentamente le istruzioni riportate e le indicazioni del proprio medico curante.
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FlorioSport
- MASSIMA CONVENIENZA: Formato da 250 compresse da 1000 mg di citrullina malato per oltre 80 giorni di assunzione continui.
Una singola confezione di questo integratore di citrullina fornisce ben 250 compresse da 1000 mg ciascuna, adatte ad un ciclo assunzione di circa 80 giorni. La composizione di questo integratore è perfettamente bilanciata, in quanto fornisce la citrullina sotto forma di L-citrullina e di malato, con proporzioni perfettamente studiate in modo da ottimizzare la produzione di acido nitrico da parte dell’organismo e da migliorare l’ossigenazione dei muscoli e le performance sportive.
La produzione di questo prodotto avviene in Italia, in laboratori professionali che possono vantare certificazioni ufficiali rilasciate dal Ministero Della Salute. Si tratta di uno dei migliori integratori di citrullina in assoluto, che vanta una composizione completamente vegana e priva di sostanze di origine animale.
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L-Citrullina Polvere
- L-citrullina in polvere * 83 razioni / l-citrulina in polvere 250 g
Questo prodotto rappresenta il miglior integratore di citrullina in polvere tra tutti quelli disponibili sul mercato, e vanta una specifica formulazione in grado di ottimizzare la vasodilatazione dei vasi sanguigni, con effetti benefici sul circolo sanguigno e sull’ossigenazione dei tessuti. È adatto, quindi, all’ottimizzazione delle performance sportive, e pertanto è consigliato a chi svolga un’attività fisica particolarmente intensa.
È in grado di promuovere il recupero muscolare, con la fatica e la sensazione di spossatezza che vengono superati con maggiore facilità dopo l’assunzione del prodotto. Una singola confezione fornisce una quantità di prodotto sufficiente per 83 razioni. Viene prodotto in Francia, in laboratori professionali che forniscono certificati ufficiali di analisi chimiche sui prodotti confezionati. Sebbene il prezzo non sia propriamente economico, questo risulta comunque conveniente rispetto alla qualità e agli effetti garantiti.
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L-citrullina Pura
- ❤️ INTEGRATORE DI CITRULLINA MALATO aminoacido puro in grandi capsule (2,6 cm) vegetali contenenti 1000 mg di principio attivo. 💊 ALTO DOSAGGIO Dose giornaliera consigliata 3 pillole (3000 mg...
Si tratta di un integratore di citrullina in capsule, realizzato esclusivamente con ingredienti vegetali e che vanta un’elevata concentrazione di citrullina. Ogni capsula fornisce 1000 mg di amminoacidico, e il formato in capsule consente di poter contare su una maggiore biodisponibilità del principio attivo rispetto a quella che si potrebbe ottenere con un formato a compresse. Per quel che riguarda la dose consigliata, in genere si prevede un dosaggio di 3 capsule al giorno.
L’elevata concentrazione di citrullina fornita dal prodotto consente di migliorare il vigore fisico e la concentrazione, di stimolare i livelli di testosterone e di migliorare le performance muscolari. Proprio per questo motivo si tratta di un ottimo workout per l’attività in palestra, ma allo stesso tempo può essere inteso anche come un integratore energizzante e rinvigorente da utilizzare per affrontare lo stress e la fatica cui spesso la quotidianità può sottoporre.
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Citrullina Malato
- ❤️ Integratore di Citrullina malato aminoacido puro DL rapporto 2:1 acido malico in capsule vegetali. Consigliato anche per vegani. Dose giornaliera 4000 mg di Citrullina malato (equivalenti a 8...
Questo integratore di citrullina vanta una formulazione completamente vegana, costituita da un rapporto di L-citrullina e di malato di 2 a 1. Assumendo questo integratore con regolarità è possibile migliorare le performance muscolari e aumentare l’energia e la vitalità fisica, assicurando una maggiore tenuta muscolare durante l’esercizio fisico.
Gli effetti sono riscontrabili in maniera praticamente immediata, grazie anche al formato in capsule che, rispetto alle compresse, consente di ottenere un assorbimento di nutrienti più rapido. Il prezzo è davvero economico, ma la qualità del prodotto è garantita dalle molte recensioni e opinioni positive rilasciate sul web.
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Yamamoto Nutrition
- CITRULLINE MALATE: integratore alimentare che apporta 3 grammi di Citrullina Malata, indicato anche per sportivi che si apprestano a svolgere attività fisica intensa
Questo integratore di citrullina vanta un classico formato a compresse, e si caratterizza per una formulazione che comprende la citrullina sia sotto forma di L-citrullina sia sotto forma di malato, suo precursore biochimico, migliorando l’assorbimento e la biodisponibilità dell’amminoacido. Una singola confezione contiene 90 compresse, ed ogni compressa fornisce tre grammi di citrullina.
Si tratta di un prodotto consigliato a chi pratica sport intenso, e che nonostante il prezzo sia davvero economico è in realtà una delle migliori opzioni tra quelle disponibili, con una qualità ottimale ed un’efficacia difficile da riscontrare in altri prodotti.