Coperta ponderata: Quali sono i suoi benefici? Guida alla scoperta delle migliori

La coperta ponderata, detta anche coperta terapeutica, è un tipo di coperta che può essere un valido aiuto per chi soffre di disturbi del sonno, ansia e stress.

Essa infatti è una coperta che presenta un peso maggiore rispetto alle classiche coperte, questo la rende avvolgente donando al corpo la sensazione di un abbraccio inducendo dunque a rilassarsi.

È noto che la mancanza di sonno porta a stanchezza cronica, fa calare l’attenzione ed aumenta lo stato di irritabilità.

Tutto questo incide sulla vita di tutti i giorni e proprio in questo caso è possibile provare ad utilizzare una coperta ponderata per risolvere il problema.

Quali sono i benefici dell’uso della coperta ponderata

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La coperta ponderata, più pesante di una comune coperta, è composta da diversi strati che possono essere di fibre naturali o sintetiche. Il peso di questo tipo di coperta può variare dai 6 agli 11 chili, ma secondo gli esperti bisogna scegliere la coperta che corrisponda circa al 10% del proprio peso corporeo.

In commercio esistono coperte ponderate di diverse dimensioni, sia matrimoniali che singole, studiate per esercitare una pressione tale sul corpo da simulare un abbraccio e ciò secondo diversi studi ha un effetto calmante, proprio per questo l’uso di una coperta ponderata è consigliato a chi soffre di ansia, stress e per chi ha difficoltà ad addormentarsi.

Esercitando una pressione uniforme su tutto il corpo, questo tipo di coperta riesce a rilassare in maniera efficace il sistema nervoso andando così ad alzare i livelli di serotonina, fondamentale per migliorare l’umore e per regolare il sonno.

In questo senso la coperta ponderata è una vera e propria coperta terapeutica, migliorando sia il sonno ma andando ad indurre una sensazione di benessere anche di giorno. Infatti, molte persone la utilizzano anche come una specie di coccola quando si rilassano sul divano leggendo un libro o guardando la tv.

Esternamente questa tipologia di coperta è fatta solitamente da un tessuto trapuntato, mentre all’interno è composta da diversi strati che costituiscono l’imbottitura, oltre a microsfere distribuite in maniera uniforme su tutta la superficie che offrono la sensazione di un massaggio.

Ovviamente ci possono essere differenze da marca a marca, ma la struttura di base è sempre questa.
Negli ultimi tempi l’uso della coperta ponderata è molto diffuso, sia per gli adulti che per i bambini.

Anche se esternamente si presenta come una coperta classica, la coperta ponderata si caratterizza per un peso specifico maggiore che va ad esercitare sul corpo una pressione uniforme molto piacevole, simile a quella di un abbraccio a tutto il corpo, che porta subito ad una sensazione di benessere e rilassamento favorendo così il sonno.

Sicuramente un sonno sereno ha benefici anche nella vita diurna, infatti una persona riposata è più attenta e reattiva nelle attività da svolgere, inoltre l’umore è migliore e per questo è meno soggetta ad ansia e stress.

Elenchiamo di seguito tutti i benefici derivati dall’uso di una coperta ponderata:

  • Contro l’insonnia: una scarsa qualità del sonno, ovvero caratterizzato da frequenti risvegli notturni oppure dalla difficoltà ad addormentarsi, è molto diffusa nella popolazione adulta. Proprio per questo motivo sempre più persone scelgono di utilizzare una coperta ponderata, grazie alla quale la loro qualità del sonno migliora nettamente. La coperta ponderata può essere una buona soluzione anche per i bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi, infatti il suo peso simulando un abbraccio induce il bambino a sentirsi rilassato e protetto.
  • Aumenta l’attenzione durante il giorno: senza dubbio, dormire male ha delle ripercussioni anche nella vita di giorno, infatti porta ad essere più agitati, meno concentrati e più irritabili. Perciò utilizzare una coperta ponderata che migliori il proprio sonno è una soluzione per migliorare anche la propria vita quotidiana.
  • Stabilizza la temperatura corporea: la coperta ponderata va anche a stabilizzare la temperatura corporea, questo è molto utile soprattutto nei mesi più freddi dell’anno evitando escursioni termiche.
  • Riduce sintomi dell’autismo: la coperta ponderata negli ultimi tempi è divenuta molto nota per i suoi benefici nel caso di bambini affetti da autismo. In questi casi la coperta non solo va a migliorare il sonno del bambino ma ha anche un effetto calmante, soprattutto in casi di una eccitazione forte in seguito per esempio a giochi con altri bambini o all’aria aperta. D’altro canto la coperta ponderata può essere d’aiuto anche per far avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo al bambino, grazie alla sensazione di peso che da proprio la coperta.

Come scegliere la coperta ponderata giusta

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La scelta della migliore coperta ponderata più adatta alle proprie esigenze può essere ardua, soprattutto perché sul mercato sono presenti tante proposte.
Ecco un elenco di fattori da considerare durante la fase di scelta:

  • Peso: può variare dai 6 agli 11 chili, la scelta giusta si deve orientare verso una coperta che pesi rispettivamente il 10% circa del proprio peso corporeo.
  • Taglia: in commercio esistono varie taglie, è bene tener presente che questa coperta non deve coprire interamente il letto, infatti non deve penzolare ai lati come una normale coperta. Oltre a coperte singole e matrimoniali, si possono anche trovarne di più piccole, pensate per avvolgere solo le spalle oppure solo le gambe, ideali da essere usate quando si è sul divano per rilassarsi.
  • Tessuto: per la realizzazione di coperte ponderate si utilizzano diverse tipologie di tessuto, l’importante è che siano morbidi e confortevoli a contatto con la pelle. Soprattutto nel caso dei bambini, sono da evitare tessuti sintetici o ruvidi al tatto. È preferibile scegliere coperte con uno strato esterno in 100% cotone così da avere un tessuto naturale a diretto contatto con la pelle ed evitare possibili irritazioni.
  • Imbottitura: le coperte ponderate hanno al loro interno diversi strati di imbottitura per conferire peso, per esempio spesso si utilizzano palline di plastica, che sono anche quelle che rendono la coperta più facile da lavare. Inoltre, è importante che l’imbottitura sia tenuta ben ferma, cioè che non penda da un lato o che si sposti, per questo si utilizzano cuciture a quadrati o rombi per tenere l’imbottitura ben salda.
  • Colore: è fondamentale scegliere il colore giusto per la propria coperta ponderata, generalmente si preferiscono colori neutri che sono notoriamente più rilassanti. Ma alcuni marchi realizzano anche coperte ponderate a fantasia o con colori vivaci soprattutto adatte per i bambini.
  • Fodera: le coperte ponderate sono generalmente difficili da lavare, infatti spesso si lavano a secco. Per questo motivo è bene utilizzare una fodera per la coperta, che la protegga dalle macchie e che possa essere facilmente lavata o sostituita. In questo modo la propria coperta durerà anche più a lungo. Alcune coperte ponderate infatti sono vendute in kit che contengono anche una fodera protettiva oppure hanno già la predisposizione per utilizzarne una.

Come si lava una coperta ponderata

Mentre le normali coperte possono essere lavate anche in lavatrice, le coperte ponderate spesso richiedono un lavaggio delicato a mano o un lavaggio professionale in lavanderia.

Generalmente è sconsigliato lavare le coperte ponderate in lavatrice perché questo tipo di lavaggio potrebbe recare danni all’imbottitura interna e quindi comprometterne la sua funzione, tuttavia è sempre opportuno attenersi alle istruzioni di lavaggio della coperta acquistata.

Come già detto, si può proteggere la coperta con una fodera protettiva oppure con un pratico copri piumino.

Alcune tipologie di coperte ponderate sono dotate di un rivestimento nel lato esterno che è rimovibile e per questo può essere comodamente lavato in lavatrice, seguendo sempre con attenzione le indicazioni riportate in merito al lavaggio. Questo tipo di coperta è l’ideale soprattutto per quelle dei bambini, che possono essere più soggette a macchie e sporco.

Classifica top7 delle migliori coperte ponderate

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Come abbiamo detto, non sempre è facile orientarsi nella scelta di una coperta ponderata per questo motivo abbiamo analizzato le proposte in merito alle coperte ponderate acquistabili online ed abbiamo stilato una classifica delle migliori sette, scopriamole insieme di seguito:

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  • La coperta ponderata Brentfords per adulti e bambini; è progettata per fornire un'esperienza di sonno rilassante utilizzando la terapia a pressione profonda al tatto.

Coperta ponderata da 6 kg ma è comunque molto efficace che sfrutta la cosiddetta terapia “Deep Touch Pressure Stimulation” capace di alleviare efficacemente lo stress, favorire sonni tranquilli ed alleviare l’ansia.

Il peso della coperta è distribuito in maniera omogenea su tutta la superficie, creando un effetto avvolgente molto rilassante. Al suo interno sono contenute microperle di vetro che vanno a massaggiare il corpo allentando al tensione.

I materiali che la compongono sono ipoallergenici e traspiranti, per questo è molto sicura e può essere usata anche dai bambini.
La dimensione della coperta la rende la soluzione ideale per essere usata sul divano, mentre si guarda la tv oppure semplicemente ci si vuole rilassare.

È possibile acquistare questa coperta nei classici colori grigio e bianco ma anche in un rosa tenue.

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  • 7 STRATI MATERIALI: La coperta pesante è realizzata in 2 strati di cotone ad alta qualità, 2 strati di non-woven fabric e strato di perline di vetro. 2 strati di microfibra, una nuova generazione di...

Questa coperta si compone di due strati di cotone di altissima qualità più uno strato di perline di vetro e altri due strati di microfibra altamente traspirante.
Si può lavare a secco ma anche in lavatrice con un lavaggio delicato, per proteggerla dallo sporco è consigliabile usare una fodera di protezione.

Per il colore si è scelto un grigio scuro, neutro ed elegante infatti si adatta a molti stili di arredamento.

Molti clienti che hanno acquistato questa coperta affermano di aver risolto il problema de i risvegli notturni, sentendosi più rilassati ed energici di giorno. L’effettiva efficacia della coperta ponderata è confermata anche dagli utenti che erano più scettici e che si sono ricreduti una volta utilizzata.

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Amazon Basics, Coperta ponderata in cotone, 9 kg, per tutte le stagioni, con 10 anelli integrati,...
  • La coperta ponderata da 150 x 200 cm distribuisce il peso in modo uniforme per un effetto rilassante; utilizzala su un letto queen size

Questa coperta dall’ottimo rapporto qualità/prezzo si caratterizza per un design minimale e funzionale, infatti può essere usata da sola ma anche agganciata tramite dei lacci all’apposita copertura in tessuto minky AmazonBasics.

È la soluzione ideale da poter essere utilizzata tutto l’anno perché si compone di 7 strati traspiranti rivestiti in 100% cotone traspirante certificato secondo lo standard OEKO-TEX. Quest tipo di cotone è molto soffice ma anche resistente.

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Questa coperta è tra le più vendute ed apprezzate sul web. La sua alta qualità permette di avere un peso perfettamente bilanciato su tutta la superficie della coperta, ricevendo così una dolce sensazione di abbraccio caldo.

Lo strato esterno è realizzato in 100% cotone così da essere traspirante e al tempo stesso anche delicato sulla pelle, la soluzione ideale per le persone più delicate e per più piccoli. Al suo interno ha un imbottitura di perle in vetro ipoallergeniche, che sono prive di sostanze tossiche e completamente inodori.

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La coperta ponderata Cura Pearl è particolarmente apprezzata perché è disponibile in diversi pesi e formati, così da venire incontro alle diverse esigenze degli acquirenti.

Il materiale esternamente è in cotone ipoallergenico e mantiene la temperatura corporea costante, al suo interno l’imbottitura è realizzata in micro sfere di vetro.

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  • La coperta ponderata di Higham per adulti e bambini è progettata per offrire un'esperienza di sonno rilassante, utilizzando una terapia di pressione tattile profonda

Questa coperta ponderata di Higham è l’ideale per adulti con il suo peso di 8 kg e per le sue dimensioni 150 x 200 cm è perfetta da usare su letti matrimoniali king size.

La sua resistenza la rende particolarmente apprezzata da chi l’ha acquistata, infatti molte recensioni positive sono proprio in merito alla qualità del materiale utilizzato.

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Il prezzo di questa coperta potrebbe sembrare troppo alto ma considerando l’alta qualità e il fatto che è dotata di un rivestimento in bambù lavabile in lavatrice, il prezzo appare più che giustificato.

Infatti la coperta arriva a casa come parte di un kit che comprende: un piumino di bambù traspirante che consente di mantenere la coperta pulita e di farla durare nel tempo, ma anche una pratica borsa per trasportare o riporre la coperta comodamente.

La protezione in 100% bambù è traspirante e molto morbida, assicurando comfort a tutta la famiglia.
La coperta si compone di 5 strati ultraresistenti, capaci di far durare la coperta nel tempo.

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