La borraccia da running è un alleato fondamentale per chi si dedica regolarmente allo sport in generale e alla corsa in particolare.
Mantenersi idratati è importantissimo, soprattutto quando ci i sottopone a sforzi fisici intensi e prolungati. La termo-regolamentazione corporea provoca nello sportivo il consumo di una grande quantità di liquidi e sali minerali.
Infatti, per riequilibrare l’innalzamento di temperatura, conseguenza dell’esercizio fisico, si espelle liquido in forma di sudore ed è quindi importantissimo agire con una reintegrazione.
Andando dagli effetti più leggeri a quelli più debilitanti, la mancanza di idratazione porta a sete e gola secca, arrossamento della pelle, malessere e oppressione, per arrivare a nausea, conati di vomito, vertigini, debolezza e svenimento.
A chi pratica sport è consigliato il consumo di acqua alcalinizzata, quindi ipotonica a basso residuo fisso. Questo per fare in modo che la densità dell’acqua sia il più possibile equiparabile a quella del sangue. Per uno sportivo in genere è consigliato un consumo di 2,5 litri al giorno.
Come si fa a idratarsi quando si fa running? Avere sempre a portata di mano la nostra borraccia e bere spesso e in piccole quantità.
Perché comprare una borraccia da running
- Capacità essenziale : Lo scomparto stretch può espandersi o comprimersi a seconda delle tue necessità, trasportando in modo sicuro tutti gli oggetti essenziali come una giacca leggera, le chiavi...
- Disegno tasca chiudibile per borraccia - Il marsupio uomo donna MYCARBON può portare una borraccia con diametro entro 8cm e lunghezza entro 27cm, la capacità più grande è 600ml. C'è anche...
- 🏃 Materiale Sicuro: La borraccia ha optato materiali sicuri di TPU (poliuretano termoplastico), senza BPA e PVC 100%, rispettando gli standard di sicurezza
- Comfort e stabilità : Questa borsa gilet è realizzata con tessuti morbidi e dotata di chiusura elasticizzata per ottimizzare il comfort, indipendentemente dall'intensità dell'allenamento o della...
- ✨【Cinghie in tessuto antiscivolo aggiornate】 - Rispetto alla tradizionale cintura elastica, il nostro marsupio adotta cinghie intrecciate ad alta densità senza elasticità, che possono impedire...
- PERFETTE PER RUNNING, FOOTING E CAMMINATA: Il design compatto ed ergonomico, unito alla capacità di 500 ml, rende queste borracce ideali per gli allenamenti di tutti i giorni e perfette da infilare...
- RIMANI IDRATATO - bere qualche sorso d'acqua è importante per la tua salute, soprattutto quando ti alleni. Con la borraccia FITGRIFF, questo è finalmente possibile durante il jogging.
L’acquisto di una borraccia è fondamentale per il mantenimento della temperatura dell’acqua, che non deve essere calda, ma neanche eccessivamente fredda, perché in questo caso si rischierebbe di provocare dei crampi.
Bisogna poi scegliere il modello più adatto, perché la varietà di soluzioni è estremamente ampia: si va dalle bottiglie da mano, quelle che si infilano in una cintura, ci sono soluzioni rigide o morbide; l’imboccatura può essere a vite, oppure avere una cannuccia, rigida o flessibile. Per non parlare di colori, forme e personalizzazioni.
Le marche sono moltissime e facendo uno scrolling su Amazon c’è solo l’imbarazzo della scelta.
Acquistare la borraccia più comoda per l’uso che ne facciamo facilita molto performance, salute e comfort. Sicuramente in città ci sono molte fontanelle da cui bere, ma non ovunque è così.
Inoltre, il valore della borraccia è che permette di arricchire l’acqua con integratori ad hoc.
Funzioni e tipologie
La funzione principale della borraccia da running è mantenere la temperatura del liquido all’interno. Esistono borracce specializzate per bevande calde (12h), e borracce specializzate su bevande fredde (24h), ma la maggior parte fornisce buone prestazioni per entrambe le esigenze.
Come funziona la borraccia termica? L’esterno può essere realizzato con diversi materiali, come alluminio o acciaio. All’interno è presente una doppia parete di materiale isolante, ben sigillato per evitare perdite di temperatura. Esistono anche modelli molto performanti a parete tripla, quindi con doppia intercapedine e doppio vuoto.
I tappi e le guarnizioni in plastica assicurano una chiusura ermetica, che può essere a scatto oppure a vite, a nascondere un beccuccio che rende più agevole l’assunzione del liquido.
Consigli per scegliere il miglior modello di borraccia da running
Diversi sono i fattori da valutare per scegliere un buon modello che sia adatto all’utilizzo che vogliamo farne.
Una volta deciso se puntare su un prodotto valido sia per bevande calde e fredde, oppure solo per raffreddare, dobbiamo valutare diversi aspetti che si combinano tra loro e che quindi hanno bisogno di essere considerati un contesto unico.
Alcuni fattori sono: la capacità, l’ergonomia, il materiale, il tappo, ma anche il colore e la forma, la sostenibilità e la pulizia.
Le borracce da running vanno da un volume di 150 ml a 1-2 litri. La temperatura rimane costante a circa 8-10°C.
Il materiale può essere rigido oppure morbido: quello morbido permette alla borraccia di essere inserita agevolmente in un marsupio, una cintura oppure fissata al braccio con una fascia elastica. La bottiglia rigida è di solito isolata in modo migliore, ma deve essere portata nel marsupio oppure inserita in sostegni elastici da applicare all’abbigliamento sportivo o legato al braccio.
Ci sono poi modelli pensati per essere legati alla mano, estremamente ergonomici.
Anche il tappo è importante, per consentire una fase di idratazione confortevole, ma anche l’occhio vuole la sua parte, quindi sono importanti anche il colore e la forma, che possono andare da modelli molto classici e severi a soluzioni spiritose e pensate per spronarci a non abbandonare l’allenamento.
Importante è scegliere una borraccia che sia eco-sostenibile, optando per prodotti riciclabili e riutilizzabili per ridurre l’impatto ambientale.
Per quel che riguarda la pulizia, spesso le borracce non sono molto agevoli da pulire. Occorre dotarsi di una spazzola profonda che permetta di raggiungere il fondo della bottiglia ed eliminare qualsiasi residuo. è sempre bene, comunque, scegliere un modello lavabile in lavastoviglie.
Prezzi generici dei modelli
Le borracce da running presentano tantissimi modelli, materiali, efficienza e stile, di conseguenza i prezzi sono i più vari e vanno da 5 a 30€. Si consiglia sempre di non giudicare esclusivamente dall’aspetto economico, ma di ricordarsi che la borraccia costituirà un peso che dovremo portarci addosso durante la corsa.
La scelta migliore è quella che assicura la giusta quantità d’acqua che prevediamo di consumare nel nostro allenamento, un materiale confortevole e ben isolante e un sistema di ancoraggio comodo e saldo insieme. Approfondendo questi fattori si giungerà sicuramente alla scelta del nostro modello ideale.
Classifica top7 delle migliori borracce da running
Di seguito riportiamo un elenco dei prodotti che a noi sono sembrati più completi e adatti all’attività podistica. Si spazia tra materiali e forme diverse, perché non tutti abbiamo le stesse esigenze, così come tra differenti fasce di prezzo.
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Azarxis – Miglior borraccia da running
- 🏃 Materiale Sicuro: La borraccia ha optato materiali sicuri di TPU (poliuretano termoplastico), senza BPA e PVC 100%, rispettando gli standard di sicurezza
Borraccia BPA free, quindi senza biofenolo, una sostanza con conseguenze dannose per il sistema endocrino. Questo modello realizzato in silicone, è morbido e facilmente indossabile.
La capacità è di 500ml, si presenta con una lunga cannuccia flessibile che termina con un beccuccio che si deve mordere per poi aspirare il liquido e dissetarsi. È adatta a tutti gli sport all’aperto e il suo uso è consigliato per refrigerare (0-40°C), non per mantenere la temperatura di bevande calde.
L’impugnatura è comoda ed ergonomica e la bottiglia si adatta perfettamente a essere infilata nella tasca della giacca quando si va a correre, Il beccuccio lungo è sicuramente un plus, come il fatto che, almeno durante il nostro test, l’interno non ha assunto odori sgradevoli.
Posizionata nella fascia di prezzo media, ha un ottimo rapporto qualità-prezzo. Su Amazon è venduta a coppie.
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Triwonder
- 🥤 MATERIALE DI SICUREZZA - 100% senza BPA e PVC. La sacca d’acqua utilizza il materiale sicuro e ecologico che non ha odore e può proteggere la salute
Questa borraccia appartiene alla fascia alta del mercato. È realizzata in materiale morbido, senza BPA e PVC, sicuro ed ecologico, non prende cattivi odori e mantiene a lungo la temperatura.
La cannuccia lunga permette di bere addentando il beccuccio e aspirando. Sempre grazie alla cannuccia lunga e flessibile, questo modello può rimanere nello zaino, facendo sì che si possa bere senza interrompere la nostra corsa.
La sua chiusura ampia permette un riempimento e una pulizia molto facilitati. Vuota, occupa un volume minimo, si può mettere in tasca o in un piccolo marsupio, e il suo aspetto è molto accattivante.
Ottimo rapporto qualità-prezzo; si prende a ragione un gradino del nostro podio.
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Ghonlzin
- 💦 【Alta Qualità】: Le grandi bottiglie d'acqua per lo sport sono realizzate in robusto materiale PETG, plastica priva di BPA al 100%, brocca d'acqua riutilizzabile ecologica, a prova di...
Prezzo piuttosto elevato per una borraccia dalla capacità di 2,5 litri. Si tratta di un modello sportivo, con maniglia ergonomica, ma bisogna considerare che il suo volume è pensato per tener conto di tutto il fabbisogno giornaliero di acqua di un adulto.
Anche questa borraccia è BPA free e realizzata con materiali sicuri. Rispetto ad altri modelli ha una imboccatura piuttosto ampia, da permettere l’inserimento all’interno di cubetti di ghiaccio.
Divertente la scala temporale stampata sulla bottiglia, che accompagna il nostro consumo giornaliero di acqua fornendo un programma di rifornimento idrico spiritoso e stimolante. Viene venduta con un set di pulitura.
Rapporto qualità-prezzo discreto. Può essere portata durante un allenamento solo se si usa uno zaino leggero in cui infilarla.
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Fitly
- La borraccia morbida, o soft flask, è la soluzione ideale per i runner che praticano trail running e necessitano di un sistema di idratazione facile da portare e comodo da usare durante le lunghe...
Borraccia morbida ideale per qualsiasi runner. Si infila facilmente in uno zaino o in una cintura da corridore. È semplice da utilizzare ed è disponibile con capacità che vanno dai 250 ml a 500 ml. La flessibilità e la leggerezza la rendono una soluzione ideale, così come il materiale utilizzato, silicone, che assicura resistenza e isolamento.
Il beccuccio è corto ed esce nel momento dello scatto del coperchio. Ovviamente il suo poter essere utilizzata più volte ne fa una soluzione ecosostenibile. È molto ergonomica e facilmente pieghevole una volta vuota.
Un aspetto che abbiamo notato e che abbiamo ritrovato anche su alcune recensioni online, è che dopo qualche utilizzo comincia ad assumere un odore strano, che non è facilissimo eliminare.
La piccola taglia permette di infilarla agilmente nella tasca degli shorts o della giacca.
Buon rapporto qualità prezzo.
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Taozoey
- 💧1.【Sicuro e durevole】: La bottiglia d acqua sport è realizzata in plastica PE di alta qualità, sicura, inodore e riutilizzabile.
E ora la soluzione più buffa. Una borraccia morbida che si avvolge intorno al polso. La capacità è limitata, 170 ml, però si compra a coppie, quindi la quantità di acqua che possiamo portarci addosso è di 340 ml (un contenitore rosso e uno azzurro).
Il cinturino con velcro è regolabile. Una volta stretto opportunamente, non dà fastidio durante il movimento. Il materiale usato è delicato e non provoca irritazione alla pelle. le borracce sono dotate di beccuccio antigoccia e si beve semplicemente abbassando l’erogatore.
Seppure leggera e adatta per bere senza interrompere l’allenamento, ad alcune persone il peso sui polsi, pur contenuto, può dar fastidio. La ricarica non è agevolissima, ma neanche impossibile.
La quantità di una sola borraccia è sufficiente per una corsa di circa 8-9 km, ma ovviamente cambia leggermente da individuo a individuo.
Ottimo rapporto qualità-prezzo, si rivela una soluzione esemplare se l’uso è amatoriale, per percorsi non troppo lunghi.
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Salomon Soft Flask
- Borraccia morbida con capacità di 500 ml, diametro 28 mm e tappo a vite anti-perdita
Fascia di mercato media per una borraccia che ci riporta ai modelli flessibili. Realizzata con materiali morbidi e pieghevoli, si adatta alle tasche e può essere facilmente infilata in un marsupio o in un piccolo zaino. è provvista di un tappo a vite anti-perdita, ha una capacità di 500 ml, con scala posteriore che riporta le tacche dei 50 ml.
Molto ergonomica, permette una presa sicura anche con mani fredde o sudate. L’imboccatura abbastanza ampia permette di infilare dei cubetti di ghiaccio. Il getto è abbastanza corposo e, man mano che si svuota, il contenitore rimpicciolisce di volume, evitando il rimbalzo dell’acqua.
Nelle recensioni online abbiamo trovato la segnalazione di un sapore fastidioso e di perdite d’acqua che hanno bagnato zaini, cinture e marsupi. A noi non è successo, forse siamo stati fortunati. In base alla nostra esperienza la collochiamo in un altro gradino del nostro podio, anche grazie all’ottimo rapporto qualità-prezzo.
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Mitavo
- MANI LIBERE: la borraccia sportiva Mitavo è in plastica priva di BPA e si lega al polso. L’apertura è costituita da una valvola a croce in silicone per alimenti, si chiude con un tappo ed è...
Mitavo è sempre una borraccia da polso, dalla capacità di 200 ml. Realizzata in plastica e ricoperta da un rivestimento di tessuto Oxford verde fosforescente, ideale per segnalare anche di notte la nostra presenza, è realizzata con meccanismo push&pull che ci protegge dalle perdite.
Come le altre borracce che abbiamo deciso di testare, la plastica è BPA free, mentre l’apertura è realizzata con silicone per alimenti. Il bracciale in velcro si adatta a qualsiasi polso, con la sua lunghezza massima di 20 cm.
Mitavo si colloca nella fascia medio bassa del mercato, ma costituisce comunque una soluzione molto pratica per bere durante l’allenamento e ha il pregio di mantenere l’acqua fresca a lungo. L’insistenza sul polso può dare fastidio, anche se il materiale a contatto protegge da irritazioni ed escoriazioni.
Il beccuccio è molto comodo una volta che ci si è abituati, e le dimensioni sono tali che si può agevolmente inserire nella cintura, una volta vuota, oppure continuare a tenerla allacciata alle braccia. Il materiale con cui è costruita è leggero e sicuro e la borraccia può essere lavata in lavastoviglie.
Se il peso sui polsi non risulta scomodo, può costituire la soluzione ideale sia per neofiti che per professionisti. Attenzione alla quantità di acqua, piuttosto limitata.
Ottimo rapporto qualità prezzo. Va a completare il nostro podio.